피로 회복에 좋은 요가
피로 회복에 좋은 요가, 정아름 '복싱 무빙' 효과는?
새해를 맞아 다양한 요가와 운동법이 관심을 모은다.
'미녀 트레이너' 정아름은 복싱 무빙 운동법을 추천했다.
정아름은 지난달 9일 방송한 SBS '좋은 아침-수요일 N 스타일'에서 만병의 근원 스트레스를 한방에 날려줄 복싱운동을 소개했다
정아름은 "하루 20분 정도의 운동은 마음 속 화(火)를 다스리는데 큰 효과가 있다"며 "복싱동작은 상체 군살뿐 아니라 복부를 함께 비틀어줘 군살 제거에도 도움을 준다"고 덧붙였다.
정아름은 직접 잽 펀치 시범을 보였다. 주먹을 가볍게 쥐고 턱 아래에 위치시키고 앞쪽으로 뻗었다가 당기고를 반복하했다. 이어 자리에서 앉았다 일어나는 '복싱무빙' 동작으로 하체 근육을 단련했다.
(사진=SBS '좋은 아침-수요일 N 스타일' 캡처)