윗몸 일으키기 플랭크란?...팔뚝살 빼는 운동법

윗몸 일으키기 플랭크란 (사진=JTBC ‘신인류 식품관' 캡처)
윗몸 일으키기 플랭크란?...팔뚝살 빼는 운동법

윗몸일으키기가 요통을 유발할 수 있다는 주장이 제기됐다.

영국 일간지 '데일리 메일'은 23일(한국시각) "군 관계자들과 개인 트레이너가 윗몸 일으키기가 척추에 무리를 준다"며 "윗몸 일으키기 운동 대신 플랭크 운동요법으로 대체할 것을 권고했다"고 보도했다.

플랭크 운동법이란 팔꿈치를 바닥에 댄 상태에서 복근의 힘만으로 몸을 상하로 움직이는 방식이다.

한편, 팔뚝살 빼는 운동법이 온라인에서 관심을 모은다.

모델 겸 방송인 레이양은 최근 JTBC ‘신인류 식품관’에 출연해 팔뚝살 제거 팁을 전수했다.

그녀는 요트니스(요가+피트니스)를 소개하며 직접 시범을 보였다.

먼저 바닥에 엎드린 뒤 양 손을 허리에 붙여 기역자로 만든다. 이어 상체를 서서히 세운다, 이 자세는 '선 강아지 자세'를 응용한 동작으로 알려졌다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하는 것이 중요하다.