빈혈에 좋은 식품, 뭐지?...감기에 좋은 지압법 '눈길'

빈혈에 좋은 식품, 뭐지?...감기에 좋은 지압법 '눈길'

빈혈에 좋은 식품 빈혈에 좋은 식품

빈혈에 좋은 식품이 화제인 가운데 감기에 좋은 지압 또한 눈길을 끈다.

감기에 좋은 지압법은 우선 고개를 앞으로 숙였을 때 가장 높게 돌출되는 뼈 바로 밑 부분인 대추혈을 문질러 준다.

또한 엄지와 검지로 목 뒤 중앙에서 양쪽으로 약 1.5cm 떨어져 있는 약간 오목한 곳인 풍지혈을 누른다.

이후 양손 검지로 코 양끝을 3분 가량 문지르는 것을3회 반복한다. 그런 후 엄지와 검지가 갈라진 뼈 사이 움푹한 부분인 합곡혈을 1-2분 눌러준다.

마지막으로 한 손 엄지를 다른 손으로 감싸고 비빈 후 돌리면 감기에 좋은 지압법이 완성된다.

한편, 철분이 많이 들어있는 식품으로 간, 콩팥, 살코기, 해산물, 난황, 굴, 멸치, 해조류, 녹황색 채소 등에 많이 함유되어있어 빈혈 예방에 효과적이다.

또한 단백질이 풍부한 육류, 생선, 달걀, 콩류 등과 비타민C와 엽산 등이 풍부하게 들어있는 신선한 과일도 빈혈에 좋은 식품이다.

(사진=네이버)