유승옥 면역 균형 운동법, 체온과 면역력이란?

▲(사진=채널A 닥터지바고 캡처)
체온과 면역력 체온과 면역력

체온과 면역력, 유승옥 면역 균형 운동법

건조한 겨울철을 맞아 방송인 유승옥의 면역력 균형 운동법이 새삼 관심을 모은다.

유승옥은 지난 8월 채널A '닥터지바고'에 출연해 면역력 강화 운동을 전수했다.

면역력 균형 운동법은 '서서 하는 운동'과 '의지를 활용한 운동'으로 나뉜다.

서서 하는 운동은 먼저 한 발을 앞으로 뺀다. 양쪽 팔은 옆으로 펼친다. 이어 무릎을 천천히 굽혔다가 다시 펴는 동작을 반복한다.

의자를 활용한 운동법은 먼저 의자 옆에 선다.

한쪽 손을 의자에 지탱한 채 다른 한쪽 손은 하늘로 향한다. 얼굴과 상체도 하늘을 바라본 채 발 뒤꿈치를 든다. 이 동작을 반복하면 혈액순환에 도움이 된다.

한편, 겨울철에는 체온에 신경써야 한다. 체온을 높여야 면역력도 함께 높아져 감기 등을 예방할 수 있다. 적절한 운동과 균형잡힌 식단이 중요한 이유다.