▲(사진=TV조선 국제아파트 캡처)
탈모 예방에 좋은 체조 탈모 예방에 좋은 체조
탈모 예방에 좋은 체조, '스트레스 체크하세요'
탈모 예방법이 온라인에서 관심을 모은다.
통설에 따르면 검은색 음식(블랙 푸드)이 두피 건강에 도움을 주는 것으로 알려졌다. 또 평소에 화를 다스리고 '스트레스'를 줄여야 한다.
탈모 예방법은 두피와 모낭에 적절한 혈액이 공급되도록 '충분한 수면'을 취한다. 또 호르몬 과다에 의한 탈모라면 적절한 호르몬 치료를 받는다.
탈모 예방에 좋은 체조도 눈길을 끈다. 포털사이트에서는 두피 자극법, 목 돌리기, 머리 마사지 등을 추천했다. 동영상과 함께 제공돼 누구나 쉽게 배워볼 수 있다.
한편, 이런 가운데 탈모에 영향을 주는 스트레스의 자가 진단법이 화제다. 총 5가지 설문을 통해 자신의 스트레스 지수를 파악할 수 있다.
질문 항목은 이렇다.
1. 지난 한 달 동안 생활에서 정신적, 육체적으로 감당하기 힘들다고 느낀 적이 있는가?
2. 지난 한 달 자신의 생활신념에 따라 살아가려고 애쓰다가 좌절을 느낀 적 있는가?
3. 지난 한 달 한 인간으로서의 기본적인 욕구가 충족되지 않았다고 느낀 적이 있는가?’
4. 지난 한 달 미래에 대해 불확실하게 느끼거나 불안해한 적 있는가?
5. 지난 한 달 할 일이 너무 많아 정말 중요한 일을 잊은 적이 있는가?
5자기 질문 중 BEPSI-K량에 따라 2.8 이상은 고스트레스군, 1.8~2.8은 중등도 스트레스군, 1.8 미만은 저스트레스군으로 구분한다.