▲(사진=SBS 건강특급 캡처)
스트레스 진단 '5가지 테스트'란?
스트레스 자가 진단법이 화제다. 총 5가지 설문을 통해 자신의 스트레스 지수를 파악할 수 있다.
질문 항목은 이렇다.
1. 지난 한 달 동안 생활에서 정신적, 육체적으로 감당하기 힘들다고 느낀 적이 있는가?
2. 지난 한 달 자신의 생활신념에 따라 살아가려고 애쓰다가 좌절을 느낀 적 있는가?
3. 지난 한 달 한 인간으로서의 기본적인 욕구가 충족되지 않았다고 느낀 적이 있는가?’
4. 지난 한 달 미래에 대해 불확실하게 느끼거나 불안해한 적 있는가?
5. 지난 한 달 할 일이 너무 많아 정말 중요한 일을 잊은 적이 있는가?
5자기 질문 중 BEPSI-K량에 따라 2.8 이상은 고스트레스군, 1.8~2.8은 중등도 스트레스군, 1.8 미만은 저스트레스군으로 구분한다.