▲(사진=KBS 출발 드림팀)
메뚜기 자세 요가 메뚜기 자세 요가
'숙면 돕는' 발끝치기, 메뚜기 자세 요가 아시나요?
메뚜기 자세 요가와 발끝치기 운동이 화제다.
발끝치기는 바닥에 앉은 상태에서 발을 모은 뒤 양쪽 발 엄지가 맞닿게 치는 방식이다.
처음 할 때는 발뼈끼리 부딪쳐 통증을 유발할 수 있다. 따라서 엇갈려(비스듬히) 치는 방법도 도움이 된다.
발끝치기는 '숙면'을 돕고 체온 상승, 오장육부 기능 향상, 면역력 강화 등에 도움을 주는 것으로 알려졌다.
한편, 메뚜기 자세 요가도 관심을 모은다. 영화 '올드보이'에서 유지태가 보여줘 일명 '유지태 요가'로도 불린다. 이 동작은 소화 계통과 신장 등을 강화하는 것으로 전해졌다.