▲(사진=KBS 비타민 캡처)
숙면에 좋은 체조 숙면에 좋은 체조
숙면에 좋은 체조, '발끝치기' 아시나요?
숙면에 좋은 체조 발끝치기 효과가 눈길을 끈다.
발끝치기는 바닥에 앉은 상태에서 발을 모은 뒤 양쪽 발 엄지가 맞닿게 치는 방식이다.
처음 할 때는 발뼈끼리 부딪쳐 통증을 유발할 수 있다. 따라서 엇갈려(비스듬히) 치는 방법도 도움이 된다.
발끝치기는 '숙면'을 돕고 체온 상승, 오장육부 기능 향상, 면역력 강화 등에 도움을 주는 것으로 알려졌다.