▲환절기 면역력 균형 운동법(사진=채널A 닥터지바고 캡처)
환절기 면역력 균형 운동법은?
일교차가 커지는 환절기를 맞아 면역력 균형 운동법이 눈길을 끈다.
방송인 유승옥은 지난 8월 채널A '닥터지바고'에 출연해 면역력 강화 운동을 전수했다.
면역력 균형 운동법은 '서서 하는 운동'과 '의지를 활용한 운동'으로 나뉜다.
서서 하는 운동은 먼저 한 발을 앞으로 뺀다. 양쪽 팔은 옆으로 펼친다. 이어 무릎을 천천히 굽혔다가 다시 펴는 동작을 반복한다.
의자를 활용한 운동법은 먼저 의자 옆에 선다. 한쪽 손을 의자에 지탱한 채 다른 한쪽 손은 하늘로 향한다. 얼굴과 상체도 하늘을 바라본 채 발 뒤꿈치를 든다. 이 동작을 반복하면 혈액순환에 도움이 된다.
한편 ‘닥터지바고’는 유명 전문의 양재진 원장과 방송인 유승옥이 출연하는 건강 프로젝트 방송이다. 매주 월요일 오후 7시 10분에 방송.