▲(사진=MBC 진짜사나이 방송 캡처)
데드리프트 자세, 근육 완성에 도움 5가지
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데드리프트 자세가 SNS에서 관심을 모은다. 포털 사이트에서는 동영상과 함께 제공, 자세 교정에 도움을 주고 있다
한편, 이런 가운데 미국의 건강 포털 '라이브스트롱닷컴'이 근육 완성에 도움을 주는 동물성 단백질 5가지를 추천했다.
'라이브스트롱닷컴'에 따르면 우둔, 무지개 송어, 야생 연어, 닭 가슴살, 돼지 안심이 언급됐다.
우둔이란, 소의 엉덩이 안쪽 살로 우둔살 스테이크 85g에는 26g의 단백질이 들어있다고 한다. 닭 가슴살도 85g당 27g의 단백질이 들어있다.
한편, 미국 남성이 턱걸이 세계신기록을 수립해 새삼 화제다.
마크 조던(54, 미국)은 지난 달 11일 하루에 턱걸이 4321개를 성공해 ‘1일 턱걸이를 가장 많이 한 사람’으로 기네스북에 등재됐다.
교육 자선사업 모금을 위해 턱걸이에 도전한 조던은 “더 많이 할 수 있었지만 4321 숫자가 마음에 들어 멈췄다”고 밝혔다.