▲(사진=SBS 런닝맨 방송 캡처)
당뇨환자의 식이요법, 물의 놀라운 효능은?
당뇨환자의 식이요법 당뇨환자의 식이요법
당뇨환자의 식이요법이 SNS에서 관심을 모은다. 편식하지 말고 다양한 음식을 적정량 먹는 것이 중요한 것으로 알려졌다. 포털사이트 '건강백과'에서는 이에 대한 정보 글을 게재해 눈길을 끈다.
한편, 이런 가운데 물의 놀라운 효능도 눈길을 끈다.
최근 방송된 MBC '기분 좋은 날'에서는 물의 중요성에 대해 다뤘다.
방송에 따르면 "아침에 일어나서 물 한 모금 마시는 것이 좋다"며 "아침에 물을 마시면 장 운동이 활발해져 변비와 비만 예방에 탁월하다"라고 설명했다.
이어 "식사 30분 전에는 물 한 모금 마시는 것이 좋다. 소화를 촉진하고, 과식을 예방하는데 도움을 준다. 식사 중에 마시는 물은 한 컵을 넘지 않게 마셔야 한다"고 조언했다.
마지막으로 "잠자기 전에 물 한 모금을 마시면 성인병을 예방할 수 있다"며 "늘 곁에 물을 놔두고 수시로 마셔야 한다. 수면 중에도 수분이 빠져나간다. 새벽에 수분 부족으로 급성심장질환이 발생 할 수 있다. 수분이 부족하면, 혈액 농도가 높아져 혈관이 막힐 수 있다"고 덧붙였다.