데드리프트 자세, '폭풍 감량' 해독주스 레시피는?

데드리프트 자세

데드리프트 자세, '폭풍 감량' 해독주스 레시피는?

데드리프트 자세가 화제인 가운데, 해독주스의 레시피에도 눈길이 모인다.

개그맨 권미진은 지난해 MBC '기분 좋은 날'에 출연해 모델 친구가 알려준 워킹 방법이라며 군살을 빼는 걷기 방법을 설명했다.

이어 그녀는 피로 회복 해독주스, 실루엣 업그레이드 해독주스, 탈모 해독주스 등 다이어트 방법으로 종류별 해독주스 레시피를 공개해 관심을 끌었다.

1. 피로 회복 해독주스

파인애플 1링, 토마토 1개, 산딸기 또는 베리 종류 한 주먹, 브로콜리 1/2개를 준비한다. 브로콜리는 기둥 부분까지 포함해 살짝 삶은 후 토마토도 살짝 데쳐주고, 채소는 찬물에 담가 식초를 뿌리고 헹궈 농약을 씻어낸다. 준비된 모든 재료를 믹서에 넣고 강약을 조절해 갈아주면 '피로 회복 해독주스'가 완성된다.

2. 실루엣 업그레이드 해독주스

재료는 토마토 1개와 당근 1/2개, 케일 5장, 매실액 소주컵 1/2잔으로 비타민을 파괴하는 당근 껍질은 깎아주고, 케일의 쓴 맛을 잡아주는 매실액도 함께 넣어 갈아주면 맛도 좋고 건강에도 좋은 해독주스를 마실 수 있다.

3. 탈모 해독주스

다이어트 중 탈모로 고민하는 사람이나 중년 남성들의 관심을 모으는 탈모 해독주스는 바나나 1개, 검은 콩 3큰술, 시금치 4장이 필요하다. 검은콩은 반나절 동안 불린 후 삶아주고, 시금치는 생으로 사용하거나 데친 후 사용한 후 함께 갈아준다.

한편, 데드리프트 자세는 선 상태에서 허리를 바닥과 수평이 되게 숙였다가 일어서는 동작으로 허리와 함께 엉덩이, 허벅지 근육을 강화하는 데 효과적이다.

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