▲(사진=유튜브 캡처)
'9kg 다이어트' 마일리 사이러스 운동 관심집중
'할리우드 스타' 마일리 사이러스 운동이 관심을 모은다.
최근 마알리 사이러스는 9kg을 감량했다. 마일리는 규칙적인 운동과 균형잡힌 식단으로 다이어트에 성공한 것으로 알려졌다.
한편, 마일리 사이러스 이름을 딴 운동법도 관심을 모은다.
유튜브에 올라 온 '마일리 사이러스 운동'은 다리 강화 운동이다. 한 쪽 다리 들어 올리기, 엎드려서 뒷발 차기, 그리고 스쿼트, 런지 등이 있다. 참고로 마일리가 이 운동으로 체중을 감량한 것은 아닌 것으로 알려졌다.
한편, 자전거 타는 바른 자세도 눈길을 끈다.
자전거는 디딤발이 지면에 살짝 닿는 것이 좋다. 또 페달이 지면에 가장 가까울 때 무릎은 살짝 굽혀지는 게 좋다. 따라서 자전거를 처음 구입했을 때 그냥 타지 말고 세팅하는 게 중요하다. 그리고 손은 항상 브레이크 위에 있어야 한다.
자전거를 타면 엉덩이가 아픈 경우가 있다. 쿠션 안장을 준비한다면 즐겁게 자전거를 탈 수 있다.