▲(사진=TVN)
골다공증에 좋은 음식, 우유 하루 3잔 효과는?
골다공증에 좋은 음식 골다공증에 좋은 음식
골다공증에 좋은 음식이 SNS에서 관심을 모은다. 무엇보다 칼슘, 비타민D 보급이 중요한 것으로 알려졌다. 우유, 치즈 등 각종 유제품과 표고버섯 등이 좋은 음식으로 알려졌다.
한편, 하루에 우유를 3잔 마시면 치매를 예방한다는 주장도 제기돼 화제다.
최근 미국 캔자스 대학 연구진에 따르면 우유 속에는 '글루타티온'이라는 항산화 물질이 있는데 뇌 세포 손상을 억제하는 것으로 알려졌다.
연구진은 하루에 3잔의 우유를 꾸준히 마신 사람들에게서 글루타티온 성분이 높게 나왔다고 전했다.