▲(사진=TVN)
스트레스 자가진단 테스트 스트레스 자가진단 테스트 스트레스 자가진단 테스트
스트레스 자가진단 테스트가 SNS에서 관심을 모은다.
스트레스 자가진단 테스트는 여러가지 상황에 대해 심리를 분석하는 테스트다.
포털 네이버 '건강백과'에서는 스트레스에 관한 진단법을 게재해 관심을 모으고 있다.
한편, 이런 가운데 평정심 유지 요령도 SNS에서 화제를 모으고 있다.
미국의 폭스 일간지는 평정심 유지 요령으로 몇 가지 습관을 제안했다.
첫 번째, 매일 아침 똑 같은 음식을 먹는 습관이다.
아침 식단을 정해 놓는다면 스트레스를 줄일 수 있다고 한다.
두 번째. 커피를 음미하며 마시자.
커피를 천천히 음미하면서 마신다면 평정심을 유지할 수 있다고 주장했다.
세 번째 ‘무시해도 좋은 일’ 목록을 작성한다. 많은 사람이 해야 할 일 목록을 가지고 있지만 이것들은 당사자의 주의를 산만하게 만들 수 있다.
네 번째, 몇 분 간이라도 머릿 속을 비운다. 메이저리그의 유명 투수는 ‘머리는 잘라버리고 몸만으로 경기를 할 수 있으면 좋겠다’고 말한 적이 있다. 최고의 선수라 할지라도 스스로의 머릿 속에서 오가는 내적인 대화 때문에 경기 중 무너져버릴 때가 있다. 대화 내용이 부정적인 내용일 때 특히 그렇다.