변비에 도움되는 체조, '따라해 볼까?' 소화 잘 되는 자세

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변비에 도움되는 체조, '따라해 볼까?' 소화 잘 되는 자세

변비에 좋고 소화도 잘 되는 자세가 화제다.

과거 한 온라인 커뮤니티에는 '소화 잘 되는 자세’라는 제목의 글이 공개돼 눈길을 모았다.

소화 잘 되는 자세는 먼저 누운 자세에서 두 다리를 올려 머리 뒤쪽으로 넘기는 '쟁기 자세'가 있다. 쟁기 자세는 어깨와 목의 뭉친 근육에 탁월한 효과가 있다고 전해졌다.

또한 신진대사를 원활하게 도와 정신을 맑게 해주고 피로감을 이완시키는 효과가 있다.

'활자세'는 엎드린 상태에서 상체와 하체를 동시에 들어 올린 뒤 두 팔로 발목을 잡아당기는 자세로 배로 몸의 전체 무게를 지탱해 대장 운동을 활발하게 도와 변비 환자와 소화 장애 환자에 좋은 것으로 알려졌다.