다이어트할 때 좋은 간식, 요요현상 원인 살펴봤더니...

다이어트할 때 좋은 간식, 요요현상 원인 살펴봤더니...

다이어트할 때 좋은 간식이 화제다. 더불어 다이어트의 주적 요요현상의 원인 또한 눈길을 끈다.

요요현상 원인은 가장 큰 원인은 나쁜 식습관 때문인 것으로 전해졌다.

또한 운동 종류나 방법이 부적절하고 신체활동량이 적은 것도 원인으로 작용한다..

요요현상을 최소화하기 위해서는 영양소 균형이 맞는 저열량 식사요법을 실시해야 한다. 이때 주요 영양소를 충분히 섭취할 수 있도록 해야한다.

전신의 근육을 골고루 움직이는 운동을 꾸준히 하는 것도 중요하다. 평소 신체 활동량을 늘리는 것이 가장 효과적이다.

가볍게 산책을 다니는 습관을 가지는 등 일상생활에서 몸을 많이 움직이도록 노력하는 것이 바람직하다.