▲(사진=KBS)
밤에 먹어도 부담없는 음식, 신진대사 촉진시키는 식품
신진대사 촉진시키는 식품이 화제인 가운데 취침 전 먹어도 부담없는 음식도 관심을 모은다.
영양학자 '웬디 바질리언'은 체리, 바나나, 호두, 복합탄수화물, 살코기, 우유, 콩류, 허브차 등을 추천했다.
포털사이트 '야후'도 영양학자들의 견해를 종합해 밤에 먹어도 다음 날 아침에 부담없는 식품 6가지를 소개했다.
야후 사이트에 따르면 아몬드, 베리, 감귤류, 아스파라거스, 닭고기, 아보카도, 물 등이 언급됐다.
이중 아몬드가 눈길을 끈다. 아몬드는 비타민E가 풍부하다. 또 단백질과 각종 영양소가 많아 건강식품으로 손꼽힌다. 단, 칼로리가 높아 적당히 섭취하는 것이 좋다.
물은 취침 전 한 모금 마시면 몸 안의 나트륨을 씻어내는 효과가 있다고 한다.