봄철 호흡기 질환 주의보, 비염에 좋은 체조 '따라해보세요'

봄철 호흡기 질환 주의보 봄철 호흡기 질환 주의보

봄철 호흡기 질환 주의보, 비염에 좋은 체조 '따라해보세요'

봄철 호흡기 질환 주의보가 내려진 가운데 비염에 좋은 체조가 관심을 모으고 있다.

비염은 대표적인 만성 질환이라 완전한 치유가 어렵지만 간단한 체조 두 가지로 증상을 완화할 수 있다.

첫 번째는 두 팔을 어깨너비로 폈다가 앞으로 모으기를 반복하는 것이다. 엄지와 검지를 곧게 편 상태에서 천천히 두 팔을 벌리고 숨을 내쉬면서 원래 자리로 돌아온다. 이를 천천히 서너 차례 반복하면 비염에 도움이 된다고 전문가들은 조언한다.

또한 둘째로는 직접 코 주위를 자극해주는 것이다. 손가락 끝으로 코 주변을 꾹꾹 눌러주고 목 뒤쪽에 위치한 대추혈을 때리는 것도 효과적이다. 대추혈은 고개를 숙였을 때 목 뒤쪽에 튀어나오는 뼈 아래쪽으로 오른팔로 왼쪽을 향해 몸을 휘감아 반복해서 때려주면 된다.