나트륨 과다 섭취 비만 위험, '1분만 해도 효과' 집에서 하는 운동법
나트륨 과다 섭취 비만 위험 나트륨 과다 섭취 비만 위험
나트륨 과다 섭취로 비만 위험이 높다는 지적이 나오고 있는 가운데 복부에 효과적인 운동법이 관심을 모으고 있다.
최근 한 포털 사이트에서는 뱃살을 뺄 수 있는 간단한 운동법을 소개했다.
소개 한 영상은 '무릎사이 총쏘기'라고 불리기도 하는 '카우보이 싯업'은 전신 근력 발달과 복부 지방 연소에 효과가 탁월해 복근을 만들기에 효과적이다.
특히 숀리가 소개한 이 방법은 집에서도 간단히 따라할 수 있어 시선을 끌고 있다.
기본 동작에 총을 쏘는 듯한 동작이 추가되어도 팔 부위도 함께 자극할 수 있으며 1분만 반복해도 효과를 볼 수 있다.