스포츠트레이너 박초롱이 서울 MBC 상암 신사옥에서 진행된 'MBC 뉴스투데이'의 '1분 튼튼 건강'(연출 류도현 PD) 촬영현장에서 녹화에 열중하고 있다. 한편 'MBC 뉴스투데이'는 월요일부터 토요일까지 오전 6시부터 8시까지 방송되며, '1분 튼튼 건강'은 월요일부터 금요일까지 7시 40분경 방송된다.
<사진 설명>
전신 근력을 발달시켜주면서 동시에 아름다운 쇄골라인과 곧고 바른 척추라인을 만들어주는 동작이다.
매트 끝에 선 상태에서 양다리는 어깨 넓이로 한다. 그대로 암워킹으로 내려간다.
푸쉬업 자세에서 그대로 팔꿈치를 접어서 복부 바닥에 내려놓는다.
발등 바닥, 양손으로 바닥을 눌러서 상체를 길게 일으킨다.
머리부터 꼬리뼈까지 길게 늘려준다. 그대로 다시 발끝 바닥.
양손으로 바닥을 눌러서 암워킹으로 제자리 돌아온다.
이렇게 반복하시면 된다.
이 동작을 바르게 일정한 속도로 빠르게 했을 때는 유산소 효과로 체지방연소에 도움이 된다.
한국경제TV 사진팀 show@bluenews.co.kr