스포츠트레이너 박초롱이 서울 MBC 상암 신사옥에서 진행된 'MBC 뉴스투데이'의 '1분 튼튼 건강'(연출 류도현 PD) 촬영현장에서 녹화에 열중하고 있다. 한편 'MBC 뉴스투데이'는 월요일부터 토요일까지 오전 6시부터 8시까지 방송되며, '1분 튼튼 건강'은 월요일부터 금요일까지 7시 40분경 방송된다.
<사진 설명>
코어를 중심으로 전신근력을 발달시켜 주고 동시에 힙업에 도움을 주는 동작이다.
푸시업 자세에서 시작하는데, 주의할 점은 어깨가 손보다 앞으로 가거나 뒤로 가지 않도록 항상 어깨는 바로 손 위에 놓는다.
양 다리를 길게 뻗은 후 복부와 허리에 강하게 힘을 줘서 최대한 몸통이 흔들리지 않게 유지, 양다리는 점핑잭을 2회 반복하면 된다.
그 다음 다리를 천장 위로 길게 뻗어올릴 때는 골반이 열리지 않도록 아랫배는 단단하게 힘을 주고, 등 부위 자극 느끼면서 다리를 길게 뻗어주면 더욱 더 힙업에 효과적이다.
한국경제TV 사진팀 show@bluenews.co.kr