스포츠트레이너 박초롱이 서울 MBC 상암 신사옥에서 진행된 'MBC 뉴스투데이'의 '1분 튼튼 건강'(연출 류도현 PD) 촬영현장에서 녹화에 열중하고 있다. 한편 'MBC 뉴스투데이'는 월요일부터 토요일까지 오전 6시부터 8시까지 방송되며, '1분 튼튼 건강'은 월요일부터 금요일까지 7시 40분경 방송된다.
<사진 설명>
코어를 중심으로 균형 감각을 발달시켜주면서 동시에 체지방 연소에 도움을 줄 수 있는 강력한 운동이다.
매트 끝에 선 상태에서 버피동작을 먼저 한다.
그 다음 한쪽 다리씩 킥, 다시 반복. 이렇게 반복한다.
주의할 점은, 손바닥 짚고 내려갔을 때는 엉덩이가 올라가거나 내려가지 않도록 복부와 허리에 단단하게 힘을 준다.
다시 제자리 점프.
바르게 선 상태에서 한쪽 다리를 차올릴 때는 몸이 뒤로 젖혀지지 않도록 복부랑 허리에 단단하게 힘을 주고 힘껏 차주면 된다.
빠르게 반복하면 강력한 체지방 연소 효과가 있다.
한국경제TV 사진팀 show@bluenews.co.kr