본격적인 여름휴가 성수기입니다. 바로 지금도 여름을 위해 다이어트를 하고 있을 많은 여성들이 땀을 흘리는 중입니다.
탁월한 완벽 몸매로 '무보정 모델'이라는 별명을 갖고 있는 안수경과 Personal Training Team - E.E.E 박지훈 트레이너가 여름을 맞아 집에서 할 수 있는 몸매 가꾸기 및 운동법, 식단에 대한 정보를 준비했습니다. 프로 모델과 직업 트레이너가 알려주는 고급 다이어트 정보로 빛나는 여름을 맞이하고 싶은 분들은 주목 바랍니다.
홈스테이 다이어트도 2회네요. 두 번째 동작은 가장 신경쓰이며 가장 잘 안 빠지는 '옆구리' 운동입니다. 슬림한 옆구리와 사과같은 힙으로, 전체적인 라인을 잡아주는! Windmill(윈드밀) 자세입니다. 살이 찌는 원인은 쓰지 않는 근육들입니다. 이번 동작으로 Core(코어,몸통), 옆구리(외복사근), 허리, 힙을 골고루 자극해 보아요.
1. 다리는 어깨넓이보다 넓게 벌리고~ 한 손은 항상 12시 방향을 가리킨다.
2. 힙을 대각선 뒤쪽~ 5시 , 7시 방향으로 쭈욱 빼면서~(이때도 들고 있는 손은 12시 방향!) 상체를 45도 방향으로, 시선은 들고 있는 손끝을 바라보면서 내려간다.
3. 아래쪽 손과 들고 있는 손이 각각 12시 방향, 6시 방향으로 일직선이 되면, 호흡을 후~내쉬면서 올라온다. 손을 바꿔 가며 다시 1, 2, 3번 동작을 반복한다.(모델=안수경, 도움말=Personal Training Team - E.E.E 박지훈 트레이너)
한국경제TV 이예은 기자
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