하루 15분 다이어트 영상이 공개돼 누리꾼들의 눈길을 끌고 있다.
최근 온라인 커뮤니티에는 '하루 15분 다이어트'라는 영상 하나가 게재됐다.
'하루 15분 다이어트' 영상을 보면 트레이너가 전신, 복부, 허벅지, 하체 등 신체 각 부분의 다이어트 동작을 선보인다.
하루 15분 다이어트는 하나의 운동을 1분씩, 세 가지 운동을 연결해 총 5회 반복하는 것으로 유산소 운동 효과와 함께 전신 근력 강화에 도움이 된다고 알려졌다.
또한 15분씩 운동하는 2주간의 시간표도 포함되어 있어 추운 겨울 집에서 운동을 하는 다이어트 족에게 유용한 정보가 될 수 있다.
하지만 모든 운동은 3일 3주째가 고비다. 다이어트 초기 3주 동안은 체중이 잘 줄어들지만, 이후 정체기를 맞게 되면 다이어트에 대한 흥미를 잃어버리기 때문이다.
다이어트에 성공하기 위해서는 체중 감량 후에도 최소 3개월 이상은 규칙적인 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋다.
'하루 15분 다이어트'를 접한 누리꾼들은 "하루 15분 다이어트, 새해 목표는 몸짱 도전!", "하루 15분 다이어트, 꾸준히 하면 효과 있겠지?", 지", "하루 15분 다이어트, 난 운동만 하면 배고프던데...노력해야지" 등의 다양한 반응을 보였다.