오늘의 건강 키워드는 바로 '나잇살도 운동하면 빠지나'가 되겠습니다. 보통 나잇살은 40대 후반, 50대 초반 이후에서 발생하게 됩니다. 일단 나잇살이 생기는 가장 중요한 원인은 남성호르몬과 여성호르몬의 변화 때문이라고 보시면 됩니다. 남자는 나이가 들면서 남성호르몬이 줄어드니까 상대적으로 여성호르몬이 우세해지고 따라서 근육이 줄고 피하지방이 늘면서 여성처럼 유방이 물렁거리는 경우가 생기게 됩니다. 반면 여자는 여성호르몬이 줄어드니까 상대적으로 남성호르몬이 우세해지고 따라서 어깨가 넓어지는 체형변화가 오게되는것이지요.
불행히도, 기초대사량은 매우 감소가 되기 때문에 나잇살이 생긴 분들이 운동만으로만 살을 빼려고 하면, 2,30대 때의 3배 정도에 해당하는 운동을 해야하는 것으로 보고 있습니다. 물론 운동을 안하고 많이 먹으면 살이 찌는것은 똑같이 더 찔수 있습니다. 다만 나잇살의 경우는 운동과 식이요법만으로만 해결할 수 없는 부분이 있다는 것 꼭 기억하셔서 되도록 주치의와 호름몬 균형상태를 맞춰가면서 관리를 하시는 것이 좋겠습니다.
방송 한국경제TV, yestv
2012년 8월 7일 목요일 저녁 9시