주말의 홈트｜'스텝 유산소로 칼로리 태우기' 한태윤의 5분 타바타

<점점 길어지는 코로나19 여파로 부쩍 홈트족이 많아졌습니다. 코로나 블루를 건강하게 이겨낼 수 있도록 한경닷컴이 한태윤 강사를 만나 타바타 운동을 준비했습니다. 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’. 매주 수요일 타바타 운동이 찾아갑니다.>

이번 주 '한태윤의 5분 타바타'에서는 간단한 스텝을 활용한 '유산소 운동'을 준비했습니다. 지금부터 시작합니다.




좌우로 이동하며 '스텝 터치'를 20초 실시한다.

다리를 번갈아 뒤로 접으며 '레그 컬'을 20초 실시한다.

다리를 옆으로 들어 올리며 '사이드 니업'을 20초 실시한다.

두 걸음씩 이동하며 '그랩바인 레그 컬'을 20초 실시한다.

다리를 앞으로 들어 올리며 '그랩바인 프론트 니업'을 20초 실시한다.

의상협찬=안다르

‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 네이버 TV, 카카오 TV, 유튜브 계정에서 볼 수 있다.

유채영 한경닷컴 기자 ycycy@hankyung.com
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